Групповые занятия

Продолжительность группового занятия 50 мин.

График групповых занятий
Пн Вт Ср Чт Пт Сб
Пилатес 8:00/
18:00
 18:30 8:00  10:00
TRX  19:00
Аэробика 19:30
Здоровая спина 18:00 18:00
Йога (предварительно записанные) 8:45  18:30 8:45
Бовеая аэробика 19:00 19:00
Гимнастика для беременных 17:00
Занятия по гимнастике для детей и для молодежи   17:00
  • icon

    Пилатес

    Пилатес – щадящая и очень эффективная система упражнений, укрепляющая мускулатуру спины и живота и способствующая правильному механизму движений. Тренировки пилатес состоят из плавных, неспешных движений, которые немного напоминают танец. Во время тренировки пилатес задействованы не только крупные мышцы, расположенные на поверхности, но и маленькие и глубокие мышцы, дающие опору позвоночнику и суставам. Пилатес особенно рекомендуют людям, у которых есть проблемы осанки и спины, а также тем, кто много времени проводит за компьютером.

  • icon

    Аэробика

    Занятие средней интенсивности с простой хореографией или простой последовательностью шагов. Занятие включает в себя разминку, кардио-часть и упражнения для пресса живота, а также растяжку в конце занятия. Для участников с разным уровнем подготовки нагрузка уменьшается или повышается, поэтому ждем людей разного возраста, включая тех, кто раньше не занимался.

  • icon

    Гимнастика для беременных

    Во время гимнастики для беременных, будущие мамы учатся правильно дышать и тренироваться. Физическая тренировка во время беременности очень важна и необходима, чтобы подготовиться к преодолению физической и эмоциональной нагрузки во время родов. Тренировка состоит из разминки, аэробной части, силовых упражнений, упражнений на гибкость и из упражнений релаксации.

  • icon

    Йога

    Современный человек нуждается в покое. Даже, если мы это не всегда осознаем, но большую часть дня мы находимся в стрессовом состоянии, которое неизбежно распространяется в нашем теле. Будь это наш собственный внутренний конфликт, или воздействие каких-либо внешних факторов, такое напряжение влияет на наше здоровье и самочувствие. Наше тело в значительной степени является результатом нашего разума, однако занимаясь над телом, можно повлиять также на наше внутреннее состояние. Во время занятий йогой обобщены методы, с помощью которых можно свое тело, дыхание и разум использовать в качестве инструмента для того, чтобы помочь себе быстрее вернуться к равновесию. Первое занятие бесплатно. Участие по предварительной записи!

  • icon

    Здоровая спина

    Лучшее лечение болей в спине – профилактика. Поэтому на занятия приглашаются не только люди, которые уже столкнулись с проблемами со спиной, но и все желающие предотвратить возможные проблемы со спиной. Упражнения выполняются лежа, на четвереньках и в положении сидя. Во время занятий используются вспомогательные устройства – мячи для стабильности, гантели и др.

  • icon

    Занятия по гимнастике для детей Силовая группа

    Группа по общеразвивающей гимнастике для детей в возрасте от 8 до 12 лет под руководством сертифицированного физиотерапевта. Во время занятий по гимнастике под руководством физиотерапевта дети смогут размяться приятным образом, узнать пределы своих физических возможностей, расширить их и обрести уверенность в себе с помощью движений. Первое занятие – бесплатно.

Стоимость абонемента на 8 занятий
EUR 44.00

Стоимость одного занятия
EUR 7.00